Οδηγίες για μια ασφαλή πεζοπορία

Καθώς ετοιμάζεστε να εξερευνήσετε τα όμορφα μονοπάτια της χώρας μας κατά τη διάρκεια των ζεστών καλοκαιρινών μηνών, θα θέλαμε να σας δώσουμε μερικές βασικές συμβουλές για να είστε πάντα ασφαλείς.

Ιδανικά, θα πρέπει να αποφεύγετε την πεζοπορία κατά τη διάρκεια ενός καύσωνα. Ωστόσο, αν επιθυμείτε να το κάνετε, παρακαλούμε λάβετε υπόψη σας τα εξής:

• Το προηγούμενο βράδυ της πεζοπορίας να τρώτε ελαφρά και να μην καταναλώνετε αλκοόλ.
• Ξεκινήστε έχοντας ενυδατωθεί καλά.
• Ενημερώστε το ξενοδοχείο σας για τον προορισμό, την διαδρομή, και την πιθανή ώρα επιστροφής σας.
• Φροντίστε να έχετε παρέα. Φορέστε ρούχα ελαφρά, ανοιχτόχρωμα, που να καλύπτουν όλη την επιφάνεια του σώματος καθώς και τα κατάλληλα για την διαδρομή παπούτσια.
• Φοράτε πάντα καπέλο και γυαλιά ηλίου.
• Στο σακίδιο σας να έχετε πάντα τουλάχιστον 1,5 lt νερό, ηλεκτρολύτες, stick μελιού αντιηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας, σφυρίχτρα, φακό, power bank για το κινητό σας και αναπτήρα.
• ΠΙΝΩ ΠΡΙΝ ΔΙΨΑΣΩ… μην ξεχνάτε να πίνετε μικρές ποσότητες νερού σε σταθερά διαστήματα, κάθε 20 λεπτά.
• Και… μετά την πεζοπορία, καλή σταδιακή ενυδάτωση.

Χρήσιμα τηλέφωνα:
112: Ευρωπαϊκός αριθμός κλήσης έκτακτης ανάγκης
100: Άμεση δράση – Αστυνομία
166: ΕΚΑΒ 108: Ακτοφυλακή
199: Πυροσβεστική
2107793777: Κέντρο δηλητηριάσεων

Σας ευχόμαστε καλές διακοπές με ασφάλεια!